Cvičte,pijte
Při hubnutí za týden musíte pít a každý den pravidelně chodit na záchod,za den vypijte 2-3 l vody :perlivé (neslazené!!),minerální(neslazené!!).V žádném případě nepijte : kofolu,slazené vody,limonády,a podobně ! A nejezte sladké.Když tak třeba nějáky džus který si sami vymačkáte nebo koupíte ve zdravé výživě ( obchod) v džusu nesmí být sladidla ani cukry a tuky ( když si ho budete dělat z pomerančů tak to bude jen vymačkaný pomeranč nic jiného!!) A velikost míče je také důležitá :